Forløb
Individuelle træningsforløb skabt med udgangspunkt i din hverdag, dit niveau og dine mål. Sammen opnår vi dine mål og drømme ved at dykke ned i hvordan netop din krop bevæger sig.
Starter
Fundament er et roligt og struktureret opstartsforløb for dig, der ønsker at komme godt i gang med træning – eller tilbage i en stabil rytme.
Forløbet tager udgangspunkt i din hverdag, din krop og dit niveau. Fokus er på at skabe overblik, tryghed og en klar struktur, så træningen føles overskuelig og realistisk.
Du får 2 individuelle 1:1 træninger af én time, et personligt træningsprogram, kostvejledning og daglig/ ugentlig opfølgning alt efter dine ønsker og behov.
Dette program danner en grundlæggende ramme for, hvordan træning kan fungere som en naturlig del af hverdagen – uden at det bliver kompliceret eller tidskrævende.
Core
Core er et forløb for dig der ønsker en bedre kropforståelse og mere grundlæggende styrke.
Sammen tager vi udgangspunkt i hvordan din krop bevæger sig, hvad for nogle øvelser der giver mening for dine individuelle behov og hvad for nogle redskaber vi skal bruge for at komme i mål over de 4 uger.
Du får 4 individuelle 1:1 træninger af én time, et personligt træningsprogram, kostvejledning og daglig/ugentlig opfølgning alt efter dine ønsker og behov.
Dette program er for dig som måske har trænet lidt før, men er gået i stå med progression. Hvis du ønsker et målrettet program som kan hjælpe dig med at realiserer dine mål, er balance og styrke det rette valg.
Performance
Performance er et gennemarbejdet forløb for dig, der ønsker en stærkere krop, mere energi og en træningsrutine, der holder i længden.
Forløbet kombinerer personlig træning med en klar struktur omkring progression, bevægelse og vaner.
Du får 8 individuelle 1:1 træninger af én time, et personligt trænningsprogram, kostvejledning og daglig eller ugentlig opfølgning, alt efter dine ønsker og behov.
Træningen tilpasses løbende, så den matcher både din udvikling og din hverdag.
Performance henvender sig til dig, der ønsker mere end blot træning, men ikke har behov for et ekstremt eller tidskrævende setup.
Priser
Intro — 1.500 kr.
3 sessioner.
Starter — 1.500 kr./md.
2 sessioner fordelt over 4 uger.
Core — 2.600 kr./md.
4 sessioner fordelt over 4 uger.
Performance — 4.200 kr./md. (min. 2 mdr.)
8 sessioner fordelt over 4 uger.
Antallet af sessioner per uge er et forslag.
Det er også en mulighed at du bruger din session med mig hver anden eller tredje uge,
så forlænger jeg bare dit træningsprogram så det varer 4-8 uger længere uden ekstra gebyrer.
Øvrige ydelser
6 ugers program m. opfølgning 850 kr
(750 kr for studerende)
1:1 personlig træning af én time 750 kr
5 turs klippekort 2500 kr
10 turs klippekort 4500 kr
Kontakt
Hvis et af forløbene vækker interesse, eller du har spørgsmål, er du velkommen til at tage kontakt.
Udfyld formularen, så finder vi ud af, om det er det rette match.